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    葉竹山 南投
    ID 290761
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    14.1 km | 01:41:14 | 07:09/km
    日期: 2019-12-03 14:41 - 總爬升: 305 m - 地點: 大鞍公路 - 天氣: 🌇 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 47%
    Pace: 06'05" / 06'01" / 07'58" / 07'44" / 07'29" / 07'20" / 10'36" / 06'57" / 06'19" / 06'37" / 06'12" / 07'30" / 06'29" / 06'40" / 07'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'02" (+00'02")1005 / 1005
    2
    06'01"  (12'06")
    		06'00"1001 / 2007
    3
    07'58"  (20'04")
    		07'58" (+01'58")998 / 3005
    4
    07'44"  (27'48")
    		07'42" (+01'42")1002 / 4008
    5
    07'29"  (35'17")
    		07'28" (+01'28")1000 / 5009
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (42'37")
    		07'17" (+01'17")1004 / 6014
    7
    10'43"  (53'20")
    		10'31" (+04'31")1017 / 7031
    8
    06'55"  (01:00'15")
    		06'58" (+00'58")991 / 8023
    9
    06'25"  (01:06'40")
    		06'24" (+00'24")1001 / 9025
    10
    06'36"  (01:13'16")
    		06'32" (+00'32")1007 / 10032
    11
    06'14"  (01:19'30")
    		06'12" (+00'12")1005 / 11037
    12
    07'37"  (01:27'07")
    		07'36" (+01'36")1000 / 12038
    13
    06'26"  (01:33'33")
    		06'23" (+00'23")1007 / 13046
    14
    06'43"  (01:40'16")
    		06'35" (+00'35")1017 / 14064
    15
    00'45"  (01:41'01")
    		06'19" (+00'19")118 / 14183
    南投
    葉竹山
    一路向上
    · 留言
    南投
    葉竹山
    竹林小徑
    · 留言

    持續一路向上🗻走🚶跑🏃，好累好喘，回程下坡好舒暢🤗

    12月累積里程 : 201.99 km 亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km
    Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago
    音樂盒, 鄭淑華 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    運動愉快
    2019-12-03 16:26 ·
    海神 就像人生，上坡時穩紮穩打 下坡時注意跌倒 🤣🤣
    練跑愉快
    2019-12-03 17:38 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安葉大大，運動好心情
    2019-12-03 17:43 ·
     2 個人推
    陳榮南 晚安 有上就有下
    跑坡最期待下坡了 不用出力-
    2019-12-03 17:58 ·
     2 個人推
    Fen 運動愉快
    注意保暖
    2019-12-03 18:00 ·
     2 個人推
    蔡木順 翠綠的竹林中慢跑愉快
    2019-12-03 18:11 ·
     2 個人推
    飛龍 葉大晚安，冷冷天氣運動熱活身體愉快！
    2019-12-03 18:15 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 哥晚安~謝謝您時常來關心小妹我😄~最近稍稍忙一點，馬兒最近也累了！再撐一週就可以稍微休息一下了，照片跑步的地方很棒，綠色植物多多，感覺空氣很不錯。👍
    2019-12-03 18:29 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥晚安 運動愉快~
    先苦後甘嗎？加油~💪
    漂亮的竹林喔！
    2019-12-03 19:33 ·
     2 個人推
    咖啡茵 呵～先苦後甘的概念喔！
    一跑就 14K真是厲害呢！

    謝謝哥的關心鼓勵～
    你沒說，我也知道你會提醒我注意保暖的！我會的喔～☺️

    忙一天剛下班，還沒到家呢～
    晚上不想吃飯了
    等一下回到家就出門吹吹風、跑一跑
    2019-12-03 19:33 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 兄弟，找個咩陪跑就不累了！
    2019-12-03 20:02 ·
     2 個人推
    Belle 竹山大哥你現在打算跟我拼了是嗎？🤣繼續努力加油👍
    2019-12-03 20:06 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 竹山哥,晚安, 天氣寒冷注意保暖, 好認真跑,加油,運動愉快
    2019-12-03 20:34 ·
     2 個人推
    吳瑞絢 葉大晚安，喜歡上跑山了哦～好阿~
    2019-12-03 21:05 ·
     2 個人推
    何春發 晚安！運動愉快喔！
    2019-12-03 21:08 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 最近開始練山路喔，厲害耶
    2019-12-03 21:10 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 謝謝大哥的愛護喔！
    今天是乖乖結婚紀念日啦！晚安祝舒心好眠~~😴
    2019-12-03 21:35 ·
     2 個人推
    孫提陞 晚安，午后長跑好心情好愉快。
    2019-12-03 21:53 ·
     2 個人推
    葉文凱 葉兄晚安～長跑運動愉快
    2019-12-03 22:12 ·
     1 個人推
    唐申霖 葉大加油
    2019-12-03 22:16 ·
     1 個人推
    Nick Chen 大哥晚上好，最近跑山變日常了💪
    2019-12-03 22:23 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安運動愉快
    2019-12-03 22:37 ·
     1 個人推
    海神 晚安~
    沒有要上凸台啦，幾歲了還在拼速度
    2019-12-03 22:37 ·
     1 個人推
    Ina 哈哈哈～竹山哥腳快手也快唷XD
    2019-12-03 22:41 ·
     1 個人推
    Ina 謝謝哥好多的頭香😅
    今天一個人吃所以簡單煮煮，但也吃好飽喔😋
    2019-12-03 22:45 ·
     2 個人推
    葉大～我錢花完了
    已經回來努力賺摳摳了啦
    你錢領出來沒啊
    2019-12-03 23:08 ·
     1 個人推
    鄭永成 葉兄晚安！運動愉快
    2019-12-03 23:11 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 葉大哥：早安！運動舒心愉悅！
    天冷，注意保暖喔！
    2019-12-04 06:26 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快
    2019-12-04 09:00 ·
     1 個人推
    廖慧婷 葉大哥早安，你比我有福氣，我荷包還太淺，要努力賺才行🤣
    2019-12-04 09:54 ·
     1 個人推
    咖啡茵 謝謝哥的讚美, 臨機應變掌控全局我不敢當啦! 盡心作罷了!
    但我相信, 任何一個專案: 人和就順,
    我知道他不是故意的,每個人都有突發狀況,互相體諒幫忙一下...
    2019-12-04 13:20 ·
     1 個人推
    蔡木順 謝謝葉大大的鼓勵，天冷運動注意保暖
    2019-12-04 18:18 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2019-12-04 19:37 ·
     1 個人推
    邱志超 大哥
    晚上好
    爬山愉快
    👍👍
    2019-12-04 19:58 ·
     1 個人推
    阿布拉 晩安💤謝謝鼓勵
    我會努力復建加加油💪💪💪
    2019-12-04 20:50 ·
     1 個人推
    黃宏仲 竹山兄晚安 ！
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-12-04 21:04 ·
     1 個人推
    Fanny 晚安運動愉快喔
    2019-12-04 21:44 ·
     1 個人推
    宜靜💦 所謂ooo是一場賽事啦😂
    竹山大哥都練坡（美賣喔
    晚安🌙天冷注意保暖唷！
    2019-12-04 21:59 ·
     1 個人推
    Ina 真的吔，我都忘了5000會長大了，我好久好久沒有長翅膀了，難怪最近肩膀緊緊的⋯哈哈
    謝謝竹山哥提醒哦☺️🥰🥰🥰
    2019-12-04 23:44 ·
     1 個人推
    仲濟光 泡醋薑片 固胃防關節炎
    2019-12-05 09:12 ·
     1 個人推
    台中阿森 厲害
    2019-12-05 09:55 ·
     1 個人推
    Angela1414 葉大哥午安 假日愉快
    謝謝我路過打卡囉⋯⋯🤣
    我比較不怕冷但是很怕熱
    2019-12-07 13:30 ·
     1 個人推
    廖慧婷 葉大哥週末好，你最近睡很飽喔！
    2019-12-07 14:01 ·
     2 個人推
    黃珠圓 我缺課是為了去上課，這報告不好寫啊！
    2019-12-07 19:23 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'01"00:12'06"
    307'58"00:20'04"
    407'44"00:27'48"
    507'29"00:35'17"
    607'20"00:42'37"
    710'36"00:53'13"
    806'57"01:00'10"
    906'19"01:06'29"
    1006'37"01:13'06"
    1106'12"01:19'18"
    1207'30"01:26'48"
    1306'29"01:33'17"
    1406'40"01:39'57"
    14.205'49"01:41'01"

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