賴建良 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴建良高雄
ID 339472

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半馬 | 02:05:27 | 05:56/km

2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:05:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:54'58"

10 km

(01:54'58")

01:23'23" (+51'48")

Finish

(02:05:27)

日期: 2019-12-01 08:16 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+03'26")

999 / 999

2

06'04"

(12'16")

06'06" (+03'20")

993 / 1993

3

06'22"

(18'38")

06'21" (+03'35")

1000 / 2993

4

06'24"

(25'02")

06'19" (+03'33")

1011 / 4004

5

06'33"

(31'35")

06'34" (+03'48")

996 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 隧道內里程好像無法顯示
給 5 星

12月累積里程 : 132.55 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 134.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 4 years ago

邱志超, 吳祐明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	06'22"	00:18'44"
4	06'18"	00:25'02"
5	06'33"	00:31'35"
6	61'57"	01:33'32"
7	05'27"	01:38'59"
8	05'08"	01:44'07"
9	05'34"	01:49'41"
10	05'17"	01:54'58"
11.0	06'33"	02:01'23"

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