許建德 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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4.1 km | 00:41:09 | 10:06/km

日期: 2019-11-30 17:25 - 地點: 舊鐵道步道 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'58" / 10'06" / 09'58" / 10'09" / 14'02" /

基本訓練

11月累積里程 : 268.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳嘉忠, 劉木雄和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）建德兄晚安，精實每一天，讚啦～

2019-11-30 21:10 ·

Shu-Fen （跑後山）早安，謝謝鼓勵~

2019-12-01 06:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'06"	00:20'04"
3	09'58"	00:30'02"
4	10'09"	00:40'11"
4.1	14'53"	00:41'10"

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