RJean 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

RJean 屏東
ID 228794

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2.1 km | 00:14:39 | 07:08/km

日期: 2019-11-28 19:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'28" / 06'46" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'16")

06'46"

1000 / 2000

3

00'23"

(14'39")

07'02" (+00'16")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖藍寶, 紅七仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'46"	00:14'14"
2.1	07'01"	00:14'37"

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