10.4 km | 00:55:27 | 05:19/km日期: 2012-03-14 19:09 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 03'36" / 05'12" / 05'01" / 05'30" / 05'42" / 06'06" / 05'49" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'34" /
mana 6:共109Km
昨天下班回家路上雨勢越來越大
害我不得不整條路狂抽回家
到家的時候兩條大腿超緊繃啊(抖~)
結果今天跑起來大腿酸緊了點
而右拇指的痛楚依舊~真是煩惱啊
從前年11月到現在都還沒好一.一
離豐原馬只剩25天
要開始進入秘密特訓了+.+(閃耀)
P.S今天初始路段也跳太大XD我沒有跑進去補習班唷XD
3月累積里程 : 270.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 05'12" | 00:08'48" |
| 3 | 05'01" | 00:13'49" |
| 4 | 05'30" | 00:19'19" |
| 5 | 05'42" | 00:25'01" |
| 6 | 06'06" | 00:31'07" |
| 7 | 05'49" | 00:36'56" |
| 8 | 05'26" | 00:42'22" |
| 9 | 05'23" | 00:47'45" |
| 10 | 05'27" | 00:53'12" |
| 10.4 | 05'33" | 00:55'27" |
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