Tsung Jen Wu 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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5.8 km | 00:58:26 | 10:03/km

日期: 2019-11-27 07:47 - 總爬升: 113 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'19" / 13'47" / 13'12" / 10'05" / 04'22" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+03'56")

1000 / 1000

2

13'47"

(22'06")

13'47" (+09'25")

1000 / 2000

3

13'12"

(35'18")

13'12" (+08'50")

1000 / 3000

4

10'04"

(45'22")

10'04" (+05'42")

1000 / 4000

5

04'22"

(49'45")

04'22"

1000 / 5000

6

08'41"

(58'26")

10'45" (+06'23")

806 / 5806

高雄

Tsung Jen Wu

·

越野跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.68 km

美津濃越野鞋 987 累積 : 305.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小虎子, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

Spencer Lee Wu兄早安，週三跑山愉快😊

2019-11-27 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	13'47"	00:22'06"
3	13'12"	00:35'18"
4	10'05"	00:45'23"
5	04'22"	00:49'45"
5.8	10'45"	00:58'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"