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    曾嫩希 台中
    ID 220941
    141 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾嫩希
    全馬 | 05:14:40 | 07:27/km | 第7馬
    2019富士山馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績05:14:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'43")
    		00:32'43" (+00'28")01:04'58"
    10 km(01:04'58")
    		00:32'15"
    15 km(01:39'17")
    		00:34'19" (+02'04")01:12'26" (+07'28")
    20 km(02:17'24")
    		00:38'07" (+05'52")
    25 km(02:55'18")
    		00:37'54" (+05'39")01:24'07" (+19'09")
    30 km(03:41'31")
    		00:46'13" (+13'58")
    35 km(04:19'34")
    		00:38'03" (+05'48")01:12'47" (+07'49")
    40 km(04:54'18")
    		00:34'44" (+02'29")
    Finish(05:14:40)

    日期: 2019-11-24 08:06 - 總爬升: 492 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2938 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'25")
    		06'50" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'34"  (20'00")
    		06'34" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'36"  (26'36")
    		06'36" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'12"  (32'48")
    		06'12" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (39'29")
    		06'40" (+00'49")1000 / 6000
    7
    06'17"  (45'46")
    		06'17" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'00"  (51'46")
    		06'00" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'15"  (58'02")
    		06'15" (+00'24")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:05'03")
    		07'01" (+01'10")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:11'22")
    		06'19" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'44"  (01:18'07")
    		06'44" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:24'30")
    		06'23" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:31'19")
    		06'49" (+00'58")1000 / 14000
    15
    08'02"  (01:39'21")
    		08'02" (+02'11")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:47'00")
    		07'39" (+01'48")1000 / 16000
    17
    11'44"  (01:58'45")
    		11'44" (+05'53")1000 / 17000
    18
    06'13"  (02:04'58")
    		06'13" (+00'22")1000 / 18000
    19
    06'17"  (02:11'16")
    		06'17" (+00'26")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:17'29")
    		06'12" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:24'01")
    		06'32" (+00'41")1000 / 21000
    22
    07'41"  (02:31'43")
    		07'41" (+01'50")1000 / 22000
    23
    09'28"  (02:41'12")
    		09'28" (+03'37")1000 / 23000
    24
    07'29"  (02:48'41")
    		07'29" (+01'38")1000 / 24000
    25
    06'42"  (02:55'23")
    		06'42" (+00'51")1000 / 25000
    26
    08'00"  (03:03'24")
    		08'00" (+02'09")1000 / 26000
    27
    06'53"  (03:10'17")
    		06'53" (+01'02")1000 / 27000
    28
    08'41"  (03:18'58")
    		08'41" (+02'50")1000 / 28000
    29
    14'50"  (03:33'49")
    		14'50" (+08'59")1000 / 29000
    30
    07'47"  (03:41'36")
    		07'47" (+01'56")1000 / 30000
    31
    09'13"  (03:50'50")
    		09'13" (+03'22")1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:57'50")
    		06'59" (+01'08")1000 / 32000
    33
    06'39"  (04:04'29")
    		06'39" (+00'48")1000 / 33000
    34
    06'50"  (04:11'19")
    		06'50" (+00'59")1000 / 34000
    35
    08'19"  (04:19'39")
    		08'19" (+02'28")1000 / 35000
    36
    05'51"  (04:25'31")
    		05'51"1000 / 36000
    37
    07'48"  (04:33'19")
    		07'48" (+01'57")1000 / 37000
    38
    06'45"  (04:40'04")
    		06'45" (+00'54")1000 / 38000
    39
    06'50"  (04:46'54")
    		06'50" (+00'59")1000 / 39000
    40
    07'28"  (04:54'22")
    		07'28" (+01'37")1000 / 40000
    41
    06'51"  (05:01'14")
    		06'51" (+01'00")1000 / 41000
    42
    07'00"  (05:08'14")
    		07'00" (+01'09")1000 / 42000
    43
    06'24"  (05:14'39")
    		06'24" (+00'33")1000 / 43000
    台中
    曾嫩希
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    台中
    曾嫩希
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    台中
    曾嫩希
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    台中
    曾嫩希
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    賽後評分: 起跑前下著雨 9點一到雨停後就出太陽 原本沒露臉的富士山也出現讓我們觀賞 超幸運的~ 水站 補給很足夠
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 279.88 km NIKE Nike Pegasus 35 Turbo (黑白) 累積 : 553.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Polun Tsai, 元鴻 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'50"00:13'20"
    306'35"00:19'55"
    406'36"00:26'31"
    506'12"00:32'43"
    606'41"00:39'24"
    706'17"00:45'41"
    806'00"00:51'41"
    906'16"00:57'57"
    1007'01"01:04'58"
    1106'19"01:11'17"
    1206'45"01:18'02"
    1306'23"01:24'25"
    1406'49"01:31'14"
    1508'03"01:39'17"
    1607'39"01:46'56"
    1711'44"01:58'40"
    1806'13"02:04'53"
    1906'18"02:11'11"
    2006'13"02:17'24"
    2106'32"02:23'56"
    2207'42"02:31'38"
    2309'29"02:41'07"
    2407'29"02:48'36"
    2506'42"02:55'18"
    2608'01"03:03'19"
    2706'53"03:10'12"
    2808'42"03:18'54"
    2914'50"03:33'44"
    3007'47"03:41'31"
    3109'14"03:50'45"
    3207'00"03:57'45"
    3306'39"04:04'24"
    3406'50"04:11'14"
    3508'20"04:19'34"
    3605'52"04:25'26"
    3707'48"04:33'14"
    3806'45"04:39'59"
    3906'50"04:46'49"
    4007'29"04:54'18"
    4106'51"05:01'09"
    4207'00"05:08'09"
    4306'25"05:14'34"
    43.003'43"05:14'35"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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