Lance Lin 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lance Lin 東京
ID 431237

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:42:30 | 08:07/km | 第1馬

2019富士山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	05:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+05'49")

01:09'09"

10 km

(01:09'09")

00:31'40"

15 km

(01:43'43")

00:34'34" (+02'54")

01:11'45" (+02'36")

20 km

(02:20'54")

00:37'11" (+05'31")

25 km

(03:02'19")

00:41'25" (+09'45")

01:27'56" (+18'47")

30 km

(03:48'50")

00:46'31" (+14'51")

35 km

(04:29'22")

00:40'32" (+08'52")

01:25'23" (+16'14")

40 km

(05:14'13")

00:44'51" (+13'11")

Finish

(05:42:30)

日期: 2019-11-24 09:00 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 2309 Cal

東京

Lance Lin

·

基本訓練

賽後評分: 補給品還可以，天氣很漂亮，富士山跟楓葉美
給 4 星

11月累積里程 : 59.91 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Willie, Takuya Ebara 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	06'36"	00:18'30"
3	06'43"	00:25'13"
4	06'17"	00:31'30"
5	05'59"	00:37'29"
6	06'16"	00:43'45"
7	06'26"	00:50'11"
8	05'51"	00:56'02"
9	06'14"	01:02'16"
10	06'53"	01:09'09"
11	06'14"	01:15'23"
12	06'02"	01:21'25"
13	06'37"	01:28'02"
14	07'12"	01:35'14"
15	08'29"	01:43'43"
16	07'34"	01:51'17"
17	08'38"	01:59'55"
18	06'45"	02:06'40"
19	06'52"	02:13'32"
20	07'22"	02:20'54"
21	07'40"	02:28'34"
22	08'14"	02:36'48"
23	09'53"	02:46'41"
24	06'27"	02:53'08"
25	09'11"	03:02'19"
26	08'59"	03:11'18"
27	08'41"	03:19'59"
28	08'53"	03:28'52"
29	10'38"	03:39'30"
30	09'20"	03:48'50"
31	08'40"	03:57'30"
32	08'02"	04:05'32"
33	07'55"	04:13'27"
34	07'30"	04:20'57"
35	08'25"	04:29'22"
36	06'25"	04:35'47"
37	09'39"	04:45'26"
38	08'43"	04:54'09"
39	10'20"	05:04'29"
40	09'44"	05:14'13"
41	09'33"	05:23'46"
42	09'08"	05:32'54"
43	08'42"	05:41'36"
43.0	105'16"	05:43'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km