10.3 km | 01:03:48 | 06:12/km日期: 2019-11-24 08:56 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 165 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 10698 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 09'01" / 06'13" / 05'56" / 05'46" / 05'36" / 05'56" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 05'29" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'49") | 5000 / 5000 | 160 / 94 |
| 2 | | 05'46" | 5001 / 10001 | 175 / 98 |
| 3 | | 06'40" (+00'54") | 287 / 10289 | 163 / 91 |
~動一動~
今天南投馬，上班無法參加，自己到公園跑跑。
看到當兵時的教官，今天半馬總4，成績1：22：38。還好我已經退伍了，不然今天我這個成績，教官跑完萬米，再繞一圈從我後面出現，嚇死我了~🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.36 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 06'13" | 00:15'14" |
| 3 | 05'56" | 00:21'10" |
| 4 | 05'46" | 00:26'56" |
| 5 | 05'36" | 00:32'32" |
| 6 | 05'56" | 00:38'28" |
| 7 | 05'42" | 00:44'10" |
| 8 | 05'45" | 00:49'55" |
| 9 | 05'39" | 00:55'34" |
| 10 | 05'29" | 01:01'03" |
| 10.3 | 09'30" | 01:03'48" |
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