4.4 km | 00:21:00 | 04:44/km日期: 2019-11-19 22:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'40" / 04'48" / 04'33" / 04'57" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'06") | 458 / 458 |
2 | | 05'41" (+01'26") | 175 / 633 |
3 | | 04'20" (+00'05") | 460 / 1093 |
4 | | 05'47" (+01'32") | 172 / 1266 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 459 / 1726 |
6 | | 05'49" (+01'34") | 171 / 1897 |
7 | | 04'17" (+00'02") | 465 / 2362 |
8 | | 06'01" (+01'46") | 166 / 2528 |
9 | | 04'15" | 468 / 2997 |
10 | | 06'01" (+01'46") | 165 / 3163 |
11 | | 04'17" (+00'02") | 466 / 3630 |
12 | | 06'08" (+01'53") | 162 / 3793 |
13 | | 04'19" (+00'04") | 462 / 4255 |
14 | | 05'57" (+01'42") | 167 / 4423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.28 km MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 :
1649.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'48" | 00:09'28" |
3 | 04'33" | 00:14'01" |
4 | 04'57" | 00:18'58" |
4.4 | 04'50" | 00:21'01" |