Hui Ling Chiu 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ling Chiu 台南
ID 161893

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5.1 km | 00:28:10 | 05:31/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2019-11-17 07:40 - 平均心率: 178 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'06")

05'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'46")

05'40" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'19")

05'32" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'45")

05'26"

1000 / 5000

6

00'24"

(28'10")

04'09"

98 / 5098

2019美津濃接力賽第二棒

賽後評分: 今年第一次有完賽獎牌～很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hsiao LiWei 和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'38"	00:11'06"
3	05'40"	00:16'46"
4	05'33"	00:22'19"
5	05'26"	00:27'45"
5.1	04'14"	00:28'10"

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