Tank Chang 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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6.8 km | 00:28:50 | 04:14/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:28:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2019-11-17 08:19 - 地點: 金山青年活動中心 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 156 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'29")

04'29" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'57"

(13'27")

04'57" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'30"

(18'57")

05'30" (+01'30")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'38")

04'40" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

2019美津濃接力賽

賽後評分: 接力賽～衝衝衝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rosemary Wu, 鄧武威和其他 5 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽!

2019-11-17 21:26 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'30"	00:08'30"
3	04'57"	00:13'27"
4	05'31"	00:18'58"
5	04'41"	00:23'39"
6	04'58"	00:28'37"
6.0	06'45"	00:28'51"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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