洪志銘 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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6.4 km | 06:31:35 | 61:11/km

日期: 2019-11-14 08:40 - 總爬升: 1046 m - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 53'26" / 51'50" / 93'30" / 103'29" / 55'19" / 23'12" / 23'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'04"

(53'04")

53'19" (+30'14")

995 / 995

2

50'42"

(01:43'46")

50'46" (+27'41")

998 / 1993

3

01:34'39"

(03:18'25")

01:34'26" (+11'21")

1002 / 2996

4

01:43'50"

(05:02'15")

01:42'40" (+19'35")

1011 / 4007

5

55'19"

(05:57'34")

55'31" (+32'26")

996 / 5003

展開計圈分析

高雄

洪志銘

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369到啦

11月累積里程 : 115.08 km

Merrell MOAB FST2 MID GORE-TEX 累積 : 535.9 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 5 years ago

小蓉包和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'26"	00:53'26"
2	51'50"	01:45'16"
3	93'30"	03:18'46"
4	103'29"	05:02'15"
5	55'19"	05:57'34"
6	23'12"	06:20'46"
6.4	23'15"	06:30'07"

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