5.8 km | 00:34:12 | 05:52/km日期: 2019-11-15 19:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'44" / 05'22" / 05'24" / 05'34" / 05'27" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'33") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'38" (+00'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'23" (+00'08") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'27" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'25" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'26" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'23" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'22" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'36" (+00'21") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'37" (+00'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'23" (+00'08") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'38" (+00'23") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'15" | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'37" (+01'22") | 400 / 5600 |
| 15 | | 13'01" (+07'46") | 228 / 5828 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'22" | 00:11'06" |
| 3 | 05'24" | 00:16'30" |
| 4 | 05'34" | 00:22'04" |
| 5 | 05'27" | 00:27'31" |
| 5.8 | 08'05" | 00:34'13" |
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