Daniel 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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2.0 km | 00:08:24 | 04:06/km

日期: 2019-11-13 20:00 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 172 - 卡路里: 35 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'10" / 04'05" / 03'07" /

一圈100秒 x 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.92 km

New Balance Fresh Foam深綠累積 : 220.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳財成, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'05"	00:08'15"
2.0	03'05"	00:08'24"

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