鄭宇芯 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇芯新竹
ID 367279

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6.1 km | 00:41:08 | 06:41/km

日期: 2019-11-13 19:17 - 地點: 團練 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 7428 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 07'30" / 06'44" / 06'33" / 06'27" / 06'30" / 06'32" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'27" (+01'02")

1007 / 1007

174 / 76

2

06'44"

(14'15")

06'40" (+00'15")

1007 / 2015

180 / 82

3

06'33"

(20'48")

06'31" (+00'06")

1004 / 3019

182 / 84

4

06'27"

(27'15")

06'25"

1004 / 4024

183 / 84

5

06'35"

(33'50")

06'32" (+00'07")

1006 / 5030

182 / 83

展開計圈分析

新竹

鄭宇芯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.59 km

NIKE ZOOM FLY FK橘累積 : 1215.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳歆婷, Amber 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'44"	00:14'14"
3	06'33"	00:20'47"
4	06'27"	00:27'14"
5	06'30"	00:33'44"
6	06'32"	00:40'16"
6.1	06'18"	00:41'08"

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朋友動態

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