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小彭
台北市
ID 232839
10 位追隨者
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小彭
全馬
|
03:40:28
|
05:13/km
|
第9馬
2019 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2019-11-10
成績
03:40:28
總名次
109 / 1126
分組名次
13 / 157
平均速度
05:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:40:28)
日期:
2019-11-10 06:30
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
18°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'58")
1001 / 1001
2
04'54"
(10'28")
04'55" (+00'20")
998 / 2000
3
04'44"
(15'12")
04'44" (+00'09")
1000 / 3001
4
04'46"
(19'59")
04'46" (+00'11")
1000 / 4001
5
04'40"
(24'40")
04'41" (+00'06")
998 / 4999
展開計圈分析
6
04'35"
(29'15")
04'35"
998 / 5998
7
04'44"
(34'00")
04'42" (+00'07")
1009 / 7008
8
04'43"
(38'44")
04'45" (+00'10")
993 / 8001
9
04'39"
(43'24")
04'40" (+00'05")
996 / 8998
10
04'39"
(48'03")
04'39" (+00'04")
1000 / 9999
11
04'45"
(52'49")
04'45" (+00'10")
1000 / 10999
12
04'47"
(57'36")
04'47" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'49"
(01:02'26")
04'49" (+00'14")
1000 / 13000
14
04'53"
(01:07'20")
04'54" (+00'19")
999 / 14000
15
04'47"
(01:12'07")
04'47" (+00'12")
999 / 15000
16
04'50"
(01:16'57")
04'50" (+00'15")
1000 / 16000
17
04'53"
(01:21'51")
04'54" (+00'19")
998 / 16999
18
04'47"
(01:26'38")
04'45" (+00'10")
1005 / 18004
19
04'46"
(01:31'25")
04'48" (+00'13")
996 / 19000
20
04'48"
(01:36'13")
04'48" (+00'13")
998 / 19999
21
05'07"
(01:41'20")
05'07" (+00'32")
1001 / 21000
22
05'07"
(01:46'28")
05'07" (+00'32")
1000 / 22000
23
05'00"
(01:51'28")
05'00" (+00'25")
1000 / 23000
24
05'02"
(01:56'31")
05'02" (+00'27")
999 / 24000
25
05'16"
(02:01'47")
05'16" (+00'41")
999 / 25000
26
05'24"
(02:07'12")
05'24" (+00'49")
1000 / 26000
27
05'14"
(02:12'26")
05'14" (+00'39")
999 / 26999
28
05'07"
(02:17'33")
05'07" (+00'32")
1000 / 27999
29
05'14"
(02:22'48")
05'14" (+00'39")
1000 / 28999
30
05'27"
(02:28'16")
05'27" (+00'52")
1001 / 30001
31
05'29"
(02:33'46")
05'30" (+00'55")
998 / 31000
32
05'25"
(02:39'11")
05'24" (+00'49")
1001 / 32001
33
06'07"
(02:45'18")
06'08" (+01'33")
998 / 32999
34
05'23"
(02:50'41")
05'22" (+00'47")
1001 / 34000
35
05'39"
(02:56'21")
05'39" (+01'04")
999 / 35000
36
05'59"
(03:02'20")
05'59" (+01'24")
1000 / 36000
37
05'32"
(03:07'53")
05'33" (+00'58")
998 / 36999
38
05'32"
(03:13'26")
05'33" (+00'58")
999 / 37998
39
05'58"
(03:19'24")
05'57" (+01'22")
1001 / 39000
40
05'46"
(03:25'11")
05'46" (+01'11")
1001 / 40001
41
06'00"
(03:31'11")
06'00" (+01'25")
998 / 40999
42
05'46"
(03:36'58")
05'45" (+01'10")
1003 / 42002
43
04'51"
(03:41'49")
06'36" (+02'01")
735 / 42738
賽後評分:
補給不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
306.14 km
天生牌 赤腳 累積 :
258.6 km
TCX 上傳
| 5 years ago
scott
,
阿昌
和其他
3
人說推
·
留言
Jonas Wu
恭喜完賽喔
2019-11-10 20:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'06"
00:15'06"
42.7
04'56"
03:41'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:40:28 | 05:13/km | 第9馬
天生牌 赤腳 累積 : 258.6 km
展開計圈分析
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