18.5 km | 01:43:40 | 05:36/km日期: 2019-11-10 15:08 - 總爬升: 263 m - 地點: 仁義潭 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1098 Cal - 總步數: 19716 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'48" / 05'54" / 05'47" / 05'47" / 05'50" / 05'58" / 05'35" / 05'40" / 05'48" / 05'53" / 05'10" / 05'30" / 05'23" / 05'07" / 05'16" / 06'00" / 05'25" / 05'15" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 1000 | 181 / 94 |
| 2 | | 05'54" (+00'48") | 1010 / 2011 | 181 / 93 |
| 3 | | 05'41" (+00'35") | 1004 / 3015 | 183 / 95 |
| 4 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 4015 | 185 / 93 |
| 5 | | 05'49" (+00'43") | 1001 / 5016 | 186 / 92 |
| 6 | | 06'00" (+00'54") | 1002 / 6019 | 187 / 88 |
| 7 | | 05'34" (+00'28") | 1001 / 7021 | 189 / 94 |
| 8 | | 05'39" (+00'33") | 1001 / 8022 | 192 / 92 |
| 9 | | 05'46" (+00'40") | 1007 / 9029 | 192 / 89 |
| 10 | | 05'48" (+00'42") | 1008 / 10038 | 192 / 89 |
| 11 | | 05'09" (+00'03") | 1001 / 11040 | 193 / 100 |
| 12 | | 05'28" (+00'22") | 1009 / 12050 | 192 / 94 |
| 13 | | 05'18" (+00'12") | 1006 / 13056 | 193 / 97 |
| 14 | | 05'06" | 1001 / 14057 | 193 / 100 |
| 15 | | 05'15" (+00'09") | 1004 / 15061 | 194 / 97 |
| 16 | | 05'58" (+00'52") | 1001 / 16063 | 197 / 84 |
| 17 | | 05'28" (+00'22") | 1009 / 17072 | 192 / 94 |
| 18 | | 05'08" (+00'02") | 1008 / 18080 | 193 / 100 |
| 19 | | 04'56" | 495 / 18575 | 194 / 103 |
2點半出發比較剛好，拖到3點多已經有點晚了，還是沒往半天岩攻上去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
283.13 km 
母子鱷魚 新二代百變y拖 累積 :
1323.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'54" | 00:11'42" |
| 3 | 05'47" | 00:17'29" |
| 4 | 05'47" | 00:23'16" |
| 5 | 05'50" | 00:29'06" |
| 6 | 05'58" | 00:35'04" |
| 7 | 05'35" | 00:40'39" |
| 8 | 05'40" | 00:46'19" |
| 9 | 05'48" | 00:52'07" |
| 10 | 05'53" | 00:58'00" |
| 11 | 05'10" | 01:03'10" |
| 12 | 05'30" | 01:08'40" |
| 13 | 05'23" | 01:14'03" |
| 14 | 05'07" | 01:19'10" |
| 15 | 05'16" | 01:24'26" |
| 16 | 06'00" | 01:30'26" |
| 17 | 05'25" | 01:35'51" |
| 18 | 05'15" | 01:41'06" |
| 18.5 | 05'11" | 01:43'40" |
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