Ch Lu 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ch Lu 桃園
ID 334343

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2.1 km | 00:12:12 | 05:46/km

日期: 2019-11-10 16:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'48" / 05'51" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

05'51"

1609 / 1609

2

02'47"

(12'12")

05'31"

504 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ken Lin 和 BrianChien 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'51"	00:11'39"
2.1	04'50"	00:12'12"

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