黃明蘋 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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10.0 km | 00:56:23 | 05:38/km

2019 板橋馬拉松路跑賽(活動咖平台)

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2019-11-10 07:00 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11900 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02"

1001 / 1001

211 / 93

2

05'09"

(10'12")

05'06" (+00'04")

1006 / 2007

213 / 91

3

05'20"

(15'32")

05'17" (+00'15")

1006 / 3014

210 / 89

4

05'19"

(20'51")

05'18" (+00'16")

1002 / 4017

210 / 89

5

05'24"

(26'15")

05'23" (+00'21")

1002 / 5019

211 / 87

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

沒有總成績，只有分組，五歲分一組，得到分二。1191:1072

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道很好跑
給 4 星

11月累積里程 : 252.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 玲愛和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭麗珍晚安~恭喜漂亮完賽，晚餐好心情~

2019-11-10 18:14 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
恭喜漂亮完賽👍

2019-11-10 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'09"	00:10'12"
3	05'17"	00:15'29"
4	05'22"	00:20'51"
5	05'24"	00:26'15"
6	05'31"	00:31'46"
7	05'34"	00:37'20"
8	05'38"	00:42'58"
9	05'51"	00:48'49"
10	05'51"	00:54'40"
10.3	07'56"	00:57'23"

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