Dennis Wang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Wang 台北市
ID 413643

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9.7 km | 01:44:55 | 10:48/km

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:44:55
總名次	2735 / 5873
分組名次	1498 / -
平均速度	10:48/km

日期: 2019-11-10 07:00 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'53")

06'46" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'41")

06'48" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'39")

06'57" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'14")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Dennis Wang

·

賽後評分: 吃喝
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.50 km

母子鱷魚二代輕量氣墊累積 : 3732.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'46"	00:14'04"
3	07'54"	00:21'58"
4	09'26"	00:31'24"
5	06'34"	00:37'58"
6	10'07"	00:48'05"
7	24'25"	01:12'30"
8	20'17"	01:32'47"
9	09'12"	01:41'59"
9.4	07'24"	01:45'19"

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