Issac Yen 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Issac Yen 台中
ID 55791

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9.0 km | 00:44:26 | 04:56/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:44:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2019-11-10 06:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'04")

05'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'01"

(16'06")

05'01" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'00")

04'53" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'53")

04'53" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 相當優質的主辦單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.95 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3617.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jim 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'01"	00:11'04"
3	05'02"	00:16'06"
4	04'54"	00:21'00"
5	04'53"	00:25'53"
6	04'50"	00:30'43"
7	04'42"	00:35'25"
8	04'40"	00:40'05"
9.0	04'24"	00:44'26"

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