11.4 km | 00:56:50 | 05:00/km日期: 2013-01-27 20:04 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 雨後天晴 - 平均心率: 44 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 04'47" / 04'54" / 04'44" / 04'58" / 04'54" / 05'32" / 05'00" / 05'01" / 05'01" / 04'57" / 05'24" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'54" (+00'09") | 1012 / 2019 |
| 3 | | 04'45" | 989 / 3009 |
| 4 | | 04'57" (+00'12") | 1006 / 4015 |
| 5 | | 04'54" (+00'09") | 1013 / 5028 |
| 6 | | 05'31" (+00'46") | 1001 / 6030 |
| 7 | | 04'57" (+00'12") | 1002 / 7033 |
| 8 | | 05'03" (+00'18") | 1010 / 8043 |
| 9 | | 05'00" (+00'15") | 1004 / 9048 |
| 10 | | 05'00" (+00'15") | 998 / 10046 |
| 11 | | 05'19" (+00'34") | 999 / 11045 |
本來下午就要去跑，老婆說想去逛逛家樂福只好改到晚上跑
今晚好冷，跑了2K後才漸漸不冷
今天逆向跑以往的路線，感覺蠻好玩的
由於晚餐吃了兩個割包，有點太飽，跑起來不太舒服就沒上環山道了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.76 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
451.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'54" | 00:09'41" |
| 3 | 04'44" | 00:14'25" |
| 4 | 04'58" | 00:19'23" |
| 5 | 04'54" | 00:24'17" |
| 6 | 05'32" | 00:29'49" |
| 7 | 05'00" | 00:34'49" |
| 8 | 05'01" | 00:39'50" |
| 9 | 05'01" | 00:44'51" |
| 10 | 04'57" | 00:49'48" |
| 11 | 05'24" | 00:55'12" |
| 11.4 | 04'32" | 00:56'50" |
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