Runner 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:23 | 06:54/km

日期: 2019-11-08 07:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1696 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'27" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'24"

1008 / 1008

180 / 74

2

01'55"

(09'23")

05'22"

356 / 1365

180 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7918.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.4	05'25"	00:09'23"

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