林小佩 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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2.4 km | 00:19:44 | 08:17/km

日期: 2019-11-07 19:48 - 地點: 東吳大學 - 平均心率: 132 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'00" / 10'12" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

08'27"

(15'46")

08'27" (+01'08")

1000 / 2000

3

03'57"

(19'44")

10'18" (+02'59")

384 / 2384

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.68 km

adidas energy boost 累積 : 117.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joanne, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	10'12"	00:18'12"
2.4	19'26"	00:25'41"

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