黃明蘋 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.0 km | 00:56:53 | 14:07/km

日期: 2019-11-07 18:51 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 2980 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'11" / 13'42" / 13'39" / 13'43" / 65'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

14'57" (+01'23")

1002 / 1002

37 / 179

2

13'44"

(28'44")

13'42" (+00'08")

1002 / 2005

38 / 187

3

13'35"

(42'19")

13'34"

1000 / 3005

79 / 92

4

14'03"

(56'22")

13'56" (+00'22")

1008 / 4013

56 / 127

5

00'31"

(56'53")

20'06" (+06'32")

25 / 4039

34 / 142

11月累積里程 : 252.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳孫文, Joey Wu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭麗珍晚安~運動舒心愉悅^_^

2019-11-07 21:40 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 早安!
小週末好心情😀運動愉悅~

2019-11-08 01:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	13'42"	00:27'53"
3	13'39"	00:41'32"
4	13'43"	00:55'15"
4.0	63'33"	00:56'53"

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