Michael Huang 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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11.9 km | 01:08:51 | 05:46/km

日期: 2019-11-03 05:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'04" / 06'07" / 06'03" / 05'43" / 05'57" / 05'42" / 05'41" / 05'22" / 05'40" / 05'15" / 05'33" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

William Chen, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'07"	00:13'11"
3	06'03"	00:19'14"
4	05'43"	00:24'57"
5	05'57"	00:30'54"
6	05'42"	00:36'36"
7	05'41"	00:42'17"
8	05'22"	00:47'39"
9	05'40"	00:53'19"
10	05'15"	00:58'34"
11	05'33"	01:04'07"
11.9	05'08"	01:08'51"

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