sim16 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

sim16 台南
ID 22331

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2.0 km | 00:11:21 | 05:36/km

日期: 2019-11-05 06:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'37" / 05'35" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'12")

05'35"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'21")

05'55" (+00'20")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'35"	00:11'12"
2.0	06'03"	00:11'21"

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