龜速賽跑 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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3.0 km | 00:15:56 | 05:13/km

日期: 2019-11-04 21:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'15" / 05'12" / 05'13" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.57 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

靜樺, 鄭貓彬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'12"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
3.1	05'03"	00:15'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"