11.0 km | 01:20:22 | 07:17/km日期: 2019-11-04 06:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'33" / 08'14" / 08'42" / 08'44" / 08'59" / 07'20" / 06'24" / 06'19" / 06'18" / 06'25" / 06'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'14" (+01'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'42" (+02'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'43" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'58" (+02'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'04" | 10 / 11010 |
遇見老前輩、他說你不要再跑了、來跟我學快走、就這樣邊走邊聊了5公里、我還是不習慣只好慢慢跑！前輩說我是為了你的雙腳好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 593.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 08'14" | 00:14'47" |
| 3 | 08'42" | 00:23'29" |
| 4 | 08'44" | 00:32'13" |
| 5 | 08'59" | 00:41'12" |
| 6 | 07'20" | 00:48'32" |
| 7 | 06'24" | 00:54'56" |
| 8 | 06'19" | 01:01'15" |
| 9 | 06'18" | 01:07'33" |
| 10 | 06'25" | 01:13'58" |
| 11 | 06'21" | 01:20'19" |
| 11.0 | 04'53" | 01:20'22" |
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