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    妍芝 エンシー 屏東
    ID 269608
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妍芝 エンシー 
    半馬 | 03:03:16 | 08:41/km | 第13半馬
    2019 菊島澎湖跨海馬拉松-Beyond The Wind
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績03:03:16
    總名次400 / 1038
    分組名次22 / 74
    平均速度08:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'36")
    		00:37'36"01:24'35"
    10 km(01:24'35")
    		00:46'59" (+09'23")
    15 km(02:04'30")
    		00:39'55" (+02'19")01:28'17" (+03'42")
    20 km(02:52'52")
    		00:48'22" (+10'46")
    Finish(03:03:16)

    日期: 2019-11-03 07:16 - 總爬升: 181 m - 地點: 澎湖馬公 - 天氣: 陰天+大逆風大側風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+00'49")1000 / 1000
    2
    07'23"  (14'47")
    		07'23" (+00'48")1000 / 2000
    3
    09'13"  (24'01")
    		09'13" (+02'38")1000 / 3000
    4
    06'44"  (30'46")
    		06'44" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'50"  (37'36")
    		06'50" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'24"  (48'01")
    		10'24" (+03'49")1000 / 6000
    7
    07'04"  (55'05")
    		07'04" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'35"  (01:01'40")
    		06'35"1000 / 8000
    9
    08'01"  (01:09'41")
    		08'01" (+01'26")1000 / 9000
    10
    14'53"  (01:24'35")
    		14'53" (+08'18")1000 / 10000
    11
    07'20"  (01:31'56")
    		07'20" (+00'45")1000 / 11000
    12
    08'51"  (01:40'48")
    		08'51" (+02'16")1000 / 12000
    13
    09'01"  (01:49'49")
    		09'01" (+02'26")1000 / 13000
    14
    07'35"  (01:57'25")
    		07'35" (+01'00")1000 / 14000
    15
    07'05"  (02:04'30")
    		07'05" (+00'30")1000 / 15000
    16
    07'19"  (02:11'49")
    		07'19" (+00'44")1000 / 16000
    17
    12'05"  (02:23'54")
    		12'05" (+05'30")1000 / 17000
    18
    07'12"  (02:31'07")
    		07'12" (+00'37")1000 / 18000
    19
    14'05"  (02:45'13")
    		14'05" (+07'30")1000 / 19000
    20
    07'38"  (02:52'52")
    		07'38" (+01'03")1000 / 20000
    21
    07'26"  (03:00'19")
    		07'26" (+00'51")1000 / 21000
    22
    02'57"  (03:03'16")
    		06'44" (+00'09")439 / 21439
    屏東
    妍芝 エンシー
    今日配速員-濤哥
    · 留言
    屏東
    妍芝 エンシー
    亂入茄萣路跑
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    屏東
    妍芝 エンシー
    大葉菓玄武岩
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    屏東
    妍芝 エンシー
    到此一跳
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    屏東
    妍芝 エンシー
    可愛小濟公
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    屏東
    妍芝 エンシー
    河馬河馬慢慢爬
    · 留言

    我只想說：林老師卡賀。
    坡坡相連到天邊！不是上坡就是下坡
    全程大逆風➕大側風。
    跑三步退一步的感覺！
    澎湖人：這風還不是最大，這還好而已！
    聽完我下巴都快掉了@@
    進補給站停下來吃好吃滿，其他時間都用跑的～

    賽前宣言: 還是吃
    賽後評分: 補給好👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.95 km Saucony kinvara10(pink) 累積 : 366.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    日月光軍, Ancel Chen 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Deborah Lai 跑到懷疑人生😭
    2019-11-05 17:22 ·
    妍芝 エンシー 把我此生會的髒話都罵光了😂
    2019-11-05 17:27 ·
    jimmy 跟團長一樣合歡山報下去髒話會突破！
    2019-11-07 07:26 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    207'23"00:14'47"
    309'14"00:24'01"
    406'45"00:30'46"
    506'50"00:37'36"
    610'25"00:48'01"
    707'04"00:55'05"
    806'35"01:01'40"
    908'07"01:09'47"
    1014'48"01:24'35"
    1107'21"01:31'56"
    1208'52"01:40'48"
    1309'01"01:49'49"
    1407'36"01:57'25"
    1507'05"02:04'30"
    1607'19"02:11'49"
    1712'05"02:23'54"
    1807'13"02:31'07"
    1914'06"02:45'13"
    2007'39"02:52'52"
    2107'27"03:00'19"
    21.406'42"03:03'16"

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