郭政達 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭政達嘉義
ID 349548

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23.4 km | 02:22:51 | 06:06/km | 第5半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:22:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33" (+00'41")

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:29'55" (+01'03")

15 km

(01:28'20")

00:28'52"

00:59'55" (+00'27")

20 km

(01:59'23")

00:31'03" (+02'11")

Finish

(02:22:51)

日期: 2019-11-03 06:40 - 總爬升: 146 m - 地點: 二水國小 - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'00" (+00'53")

992 / 992

2

05'57"

(11'55")

05'53" (+00'46")

1009 / 2001

3

06'07"

(18'02")

06'07" (+01'00")

998 / 3000

4

05'45"

(23'47")

05'45" (+00'38")

997 / 3998

5

05'46"

(29'33")

05'42" (+00'35")

1010 / 5008

展開計圈分析

嘉義

郭政達

·

賽後評分: 自己有進步喔
給 5 星

11月累積里程 : 142.84 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 張瑞明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	06'07"	00:18'02"
4	05'50"	00:23'52"
5	05'41"	00:29'33"
6	06'12"	00:35'45"
7	05'37"	00:41'22"
8	05'51"	00:47'13"
9	05'41"	00:52'54"
10	06'34"	00:59'28"
11	05'45"	01:05'13"
12	05'51"	01:11'04"
13	06'02"	01:17'06"
14	05'46"	01:22'52"
15	05'28"	01:28'20"
16	05'31"	01:33'51"
17	05'22"	01:39'13"
18	05'25"	01:44'38"
19	06'06"	01:50'44"
20	08'39"	01:59'23"
21	05'12"	02:04'35"
22	06'10"	02:10'45"
23	05'09"	02:15'54"
23.9	06'22"	02:21'21"

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