小馬 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小馬彰化
ID 396382

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恭喜完成了初半馬

23.4 km | 02:07:08 | 05:25/km | 第1半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:07:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+02'16")

00:54'41" (+02'05")

10 km

(00:54'41")

00:26'16" (+00'07")

15 km

(01:20'50")

00:26'09"

00:52'36"

20 km

(01:47'17")

00:26'27" (+00'18")

Finish

(02:07:08)

日期: 2019-11-03 06:42 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'05" (+02'04")

996 / 996

2

05'34"

(12'38")

05'31" (+00'30")

1006 / 2003

3

05'13"

(17'51")

05'15" (+00'14")

992 / 2995

4

05'15"

(23'06")

05'12" (+00'11")

1009 / 4004

5

05'14"

(28'20")

05'15" (+00'14")

993 / 4998

展開計圈分析

賽前宣言: 平安順利無傷完賽加油!加油!

賽後評分: 人太多一開始全塞住了🤣
給 3 星

11月累積里程 : 249.31 km

Android - asus ASUS_Z01GD 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, zhide You 和其他 50 人說推

·

觀看另 11 則留言

婉瑜💖 恭喜完賽

2019-11-05 20:22 ·

1 個人推

白大為恭喜完賽，遇水則發！

2019-11-07 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'28"	00:12'38"
3	05'18"	00:17'56"
4	05'10"	00:23'06"
5	05'19"	00:28'25"
6	05'16"	00:33'41"
7	05'05"	00:38'46"
8	05'18"	00:44'04"
9	05'14"	00:49'18"
10	05'23"	00:54'41"
11	05'20"	01:00'01"
12	05'20"	01:05'21"
13	05'18"	01:10'39"
14	05'12"	01:15'51"
15	04'59"	01:20'50"
16	05'14"	01:26'04"
17	05'06"	01:31'10"
18	05'16"	01:36'26"
19	05'14"	01:41'40"
20	05'37"	01:47'17"
21	05'00"	01:52'17"
22	05'17"	01:57'34"
23	05'02"	02:02'36"
23.8	05'25"	02:06'59"

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