萍 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

萍台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:54 | 06:35/km | 第1半馬

2019岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:18:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+00'42")

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:32'09" (+01'32")

15 km

(01:34'05")

00:30'37"

01:07'49" (+04'21")

20 km

(02:11'17")

00:37'12" (+06'35")

Finish

(02:18:54)

日期: 2019-11-03 06:01 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'22")

06'00" (+00'06")

1015 / 2015

3

06'19"

(18'41")

06'20" (+00'26")

997 / 3012

4

06'18"

(24'59")

06'17" (+00'23")

1000 / 4013

5

06'25"

(31'24")

06'19" (+00'25")

1013 / 5026

展開計圈分析

賽後評分: 還ok
給 5 星

11月累積里程 : 138.75 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

England Liu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'06"	00:12'22"
3	06'19"	00:18'41"
4	06'18"	00:24'59"
5	06'20"	00:31'19"
6	06'03"	00:37'22"
7	06'25"	00:43'47"
8	06'18"	00:50'05"
9	06'32"	00:56'37"
10	06'51"	01:03'28"
11	06'19"	01:09'47"
12	05'51"	01:15'38"
13	06'02"	01:21'40"
14	06'09"	01:27'49"
15	06'16"	01:34'05"
16	07'03"	01:41'08"
17	11'10"	01:52'18"
18	06'02"	01:58'20"
19	07'04"	02:05'24"
20	05'53"	02:11'17"
20.4	06'16"	02:13'35"

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朋友動態

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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