馬沙川 2019/11/02 訓練日誌

馬沙川台南
ID 98255

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馬沙川

全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第15馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	03:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+06'44")

00:52'44" (+06'12")

10 km

(00:52'44")

00:24'43" (+03'26")

15 km

(01:19'39")

00:26'55" (+05'38")

00:54'39" (+08'07")

20 km

(01:47'23")

00:27'44" (+06'27")

25 km

(02:10'31")

00:23'08" (+01'51")

00:51'59" (+05'27")

30 km

(02:39'22")

00:28'51" (+07'34")

35 km

(03:04'37")

00:25'15" (+03'58")

00:46'32"

40 km

(03:25'54")

00:21'17"

Finish

(03:59:24)

日期: 2019-11-02 06:45 - 總爬升: 1085 m - 卡路里: 2725 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'54" (+05'27")

1001 / 1001

04'57"

(10'52")

04'58" (+04'31")

994 / 1996

05'17"

(16'09")

05'14" (+04'47")

1006 / 3002

05'28"

(21'37")

05'27" (+05'00")

1000 / 4003

06'33"

(28'10")

06'26" (+05'59")

1018 / 5021

展開計圈分析

台南

馬沙川

留言

台南

馬沙川

留言

太馬

賽前宣言: 社團郊遊馬

賽後評分: 讚
給 4 星

11月累積里程 : 185.25 km

黑色Y拖一代母子鱷魚累積 : 217.6 km

Android - Sony E6653 上傳 | 5 years ago

東健, 李昆寶和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'02"	00:10'57"
3	05'12"	00:16'09"
4	05'28"	00:21'37"
5	06'24"	00:28'01"
6	05'31"	00:33'32"
7	05'10"	00:38'42"
8	04'57"	00:43'39"
9	04'59"	00:48'38"
10	04'06"	00:52'44"
11	05'42"	00:58'26"
12	02'49"	01:01'15"
13	05'28"	01:06'43"
14	06'01"	01:12'44"
15	06'55"	01:19'39"
16	07'35"	01:27'14"
17	08'34"	01:35'48"
18	03'04"	01:38'52"
19	07'35"	01:46'27"
20	00'56"	01:47'23"
21	11'08"	01:58'31"
22	01'28"	01:59'59"
23	04'12"	02:04'11"
24	01'37"	02:05'48"
25	04'43"	02:10'31"
26	06'29"	02:17'00"
27	04'55"	02:21'55"
28	03'54"	02:25'49"
29	09'06"	02:34'55"
30	04'27"	02:39'22"
31	06'09"	02:45'31"
32	05'17"	02:50'48"
33	04'54"	02:55'42"
34	07'42"	03:03'24"
35	01'13"	03:04'37"
36	03'27"	03:08'04"
37	02'46"	03:10'50"
38	05'23"	03:16'13"
39	04'04"	03:20'17"
40	05'37"	03:25'54"
41	03'35"	03:29'29"
42	05'11"	03:34'40"
43	04'38"	03:39'18"
44	03'54"	03:43'12"
45	04'13"	03:47'25"
46	06'15"	03:53'40"
46.6	09'53"	03:59'20"