13.3 km | 01:13:04 | 05:28/km日期: 2019-10-29 19:44 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'51" / 05'22" / 05'18" / 05'40" / 05'36" / 05'45" / 05'54" / 05'43" / 05'35" / 05'14" / 05'10" / 04'51" / 04'45" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'57") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'25" (+00'36") | 1004 / 2002 |
| 3 | | 05'17" (+00'28") | 1001 / 3004 |
| 4 | | 05'38" (+00'49") | 1003 / 4008 |
| 5 | | 05'36" (+00'47") | 999 / 5008 |
| 6 | | 05'45" (+00'56") | 998 / 6007 |
| 7 | | 05'51" (+01'02") | 1005 / 7013 |
| 8 | | 05'45" (+00'56") | 993 / 8006 |
| 9 | | 05'34" (+00'45") | 1014 / 9020 |
| 10 | | 05'11" (+00'22") | 995 / 10016 |
| 11 | | 05'11" (+00'22") | 1011 / 11028 |
| 12 | | 04'51" (+00'02") | 999 / 12028 |
| 13 | | 04'49" | 990 / 13019 |
| 14 | | 05'13" (+00'24") | 344 / 13363 |
【跑了就很讚】長榮半馬後遲來的退乳酸跑
被突來的雨勢矇騙，以為會下大雨，就轉頭直接吃美味牛肉蓋飯。吃飽飽飽才發現沒下雨了。挺著大肚子跑步有夠難受的。算了，就當作田中馬會邊跑邊吃的練習囉！果然「緩」跑2K後有比較消化了。艾倫陪跑到9K後一路跑到13K。我是顧家的好先生好爸爸，也不好深夜了還在外面啪啪皂。前幾個月總是差一點破200K，看來這個月一定可以達成史上第一次的月跑量200K了。YES！！💪
10月累積里程 :
200.46 km 
SALMING 藍色猛毒蜘蛛人SPEED 6 累積 :
653.1 kmAndroid - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'22" | 00:11'13" |
| 3 | 05'18" | 00:16'31" |
| 4 | 05'40" | 00:22'11" |
| 5 | 05'36" | 00:27'47" |
| 6 | 05'45" | 00:33'32" |
| 7 | 05'54" | 00:39'26" |
| 8 | 05'43" | 00:45'09" |
| 9 | 05'35" | 00:50'44" |
| 10 | 05'14" | 00:55'58" |
| 11 | 05'10" | 01:01'08" |
| 12 | 04'51" | 01:05'59" |
| 13 | 04'45" | 01:10'44" |
| 13.4 | 05'16" | 01:12'39" |
留言 
展開計圈分析
