Shirley Wang 2019/10/27 訓練日誌

Shirley Wang 台東
ID 184203

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Shirley Wang

全馬 | 06:38:32 | 09:26/km | 第3馬

金沢マラソン2019

官方成績
日期	2019-10-27
成績	06:38:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:11'02"

10 km

(01:11'02")

00:38'01" (+05'00")

15 km

(01:55'29")

00:44'27" (+11'26")

01:26'20" (+15'18")

20 km

(02:37'22")

00:41'53" (+08'52")

25 km

(03:23'14")

00:45'52" (+12'51")

01:38'54" (+27'52")

30 km

(04:16'16")

00:53'02" (+20'01")

35 km

(05:09'53")

00:53'37" (+20'36")

01:47'37" (+36'35")

40 km

(06:03'53")

00:54'00" (+20'59")

Finish

(06:38:32)

日期: 2019-10-27 08:51 - 總爬升: 125 m - 地點: 金沢石川縣政紀念迎賓館 - 天氣: 下雨冷死了 - 卡路里: 2105 Cal

台東

Shirley Wang

留言

我的第3馬
天氣真的是最服法克服的，從一開始的陰天舒服的天氣，心想就順順跑很可以，也忘了是從幾K開始從漂雨到大雨，加上冷風颼颼，冷到讓人跑的狠崩潰，30K不到還真想直接等回收車，但最後還是跑跑走走完成賽事了，我不追求成績，我只想無傷完賽

賽後評分: 民眾熱情的加油聲，滿滿的補給，超讚的
給 5 星

10月累積里程 : 76.05 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 204.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

我跑故我威, 林儀珺和其他 6 人說推

留言

周殷鼎恭喜完成第三馬，太棒了👏

2019-10-27 18:58 ·

1 個人推

Shirley Wang 謝謝

2019-10-28 06:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	06'34"	00:20'05"
4	06'22"	00:26'27"
5	06'34"	00:33'01"
6	07'27"	00:40'28"
7	07'42"	00:48'10"
8	07'13"	00:55'23"
9	07'21"	01:02'44"
10	08'18"	01:11'02"
11	08'10"	01:19'12"
12	09'45"	01:28'57"
13	08'06"	01:37'03"
14	08'29"	01:45'32"
15	09'57"	01:55'29"
16	07'58"	02:03'27"
17	08'31"	02:11'58"
18	08'54"	02:20'52"
19	08'26"	02:29'18"
20	08'04"	02:37'22"
21	10'26"	02:47'48"
22	09'18"	02:57'06"
23	08'43"	03:05'49"
24	08'09"	03:13'58"
25	09'16"	03:23'14"
26	09'12"	03:32'26"
27	10'25"	03:42'51"
28	10'07"	03:52'58"
29	10'54"	04:03'52"
30	12'24"	04:16'16"
31	10'53"	04:27'09"
32	10'04"	04:37'13"
33	11'21"	04:48'34"
34	11'47"	05:00'21"
35	09'32"	05:09'53"
36	10'50"	05:20'43"
37	10'42"	05:31'25"
38	10'54"	05:42'19"
39	11'44"	05:54'03"
40	09'50"	06:03'53"
41	11'00"	06:14'53"
42	10'50"	06:25'43"
43	09'53"	06:35'36"
43.4	08'21"	06:38'33"