Wendy Hsu 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:46:54

2019WEFIGHT墾丁國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	03:46:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-10-26 07:39 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

31'36" (+29'31")

500 / 500

2

17'05"

(32'53")

34'11" (+32'06")

500 / 1000

3

14'15"

(47'09")

39'11" (+37'06")

363 / 1363

4

08'56"

(56'05")

10'48" (+08'43")

827 / 2191

5

12'00"

(01:08'06")

02'24" (+00'19")

5000 / 7191

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

台北市

Wendy Hsu

·

賽前宣言: 第三次參賽

賽後評分: 主辦單位很用心準備賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.50 km

Zoot馬拉松跑鞋 Delmar 累積 : 817.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李春美, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'55"	00:32'55"
2	19'24"	00:52'19"
3	06'05"	00:58'24"
4	02'32"	01:00'56"
5	02'13"	01:03'09"
6	02'10"	01:05'19"
7	02'25"	01:07'44"
8	01'54"	01:09'38"
9	02'21"	01:11'59"
10	03'17"	01:15'16"
11	05'03"	01:20'19"
12	03'32"	01:23'51"
13	04'01"	01:27'52"
14	02'12"	01:30'04"
15	01'52"	01:31'56"
16	02'14"	01:34'10"
17	01'48"	01:35'58"
18	02'12"	01:38'10"
19	02'47"	01:40'57"
20	02'38"	01:43'35"
21	02'27"	01:46'02"
22	02'41"	01:48'43"
23	02'54"	01:51'37"
24	02'05"	01:53'42"
25	01'43"	01:55'25"
26	02'02"	01:57'27"
27	05'23"	02:02'50"
28	02'31"	02:05'21"
29	03'01"	02:08'22"
30	03'21"	02:11'43"
31	01'59"	02:13'42"
32	01'36"	02:15'18"
33	01'32"	02:16'50"
34	01'49"	02:18'39"
35	02'24"	02:21'03"
36	02'27"	02:23'30"
37	02'08"	02:25'38"
38	02'08"	02:27'46"
39	02'44"	02:30'30"
40	01'51"	02:32'21"
41	05'37"	02:37'58"
42	06'22"	02:44'20"
43	07'25"	02:51'45"
44	09'06"	03:00'51"
45	09'30"	03:10'21"
46	09'44"	03:20'05"
47	05'12"	03:25'17"
48	05'08"	03:30'25"
49	05'07"	03:35'32"
50	06'10"	03:41'42"
50.8	06'42"	03:46'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km