Yirgacheffee Li 2019/10/27 訓練日誌

Yirgacheffee Li 台南
ID 247101

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Yirgacheffee Li

恭喜破PB

全馬 | 04:22:28 | 06:13/km | 第20馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:22:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+00'53")

00:54'20" (+00'07")

10 km

(00:54'20")

00:27'08" (+00'49")

15 km

(01:20'39")

00:26'19"

00:54'13"

20 km

(01:48'33")

00:27'54" (+01'35")

25 km

(02:19'42")

00:31'09" (+04'50")

01:04'32" (+10'19")

30 km

(02:53'05")

00:33'23" (+07'04")

35 km

(03:29'24")

00:36'19" (+10'00")

01:13'45" (+19'32")

40 km

(04:06'50")

00:37'26" (+11'07")

Finish

(04:22:28)

日期: 2019-10-27 06:00 - 卡路里: 3227 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'23")

1001 / 1001

05'21"

(11'41")

05'22" (+00'26")

995 / 1996

05'14"

(16'55")

05'11" (+00'15")

1009 / 3006

05'11"

(22'06")

05'09" (+00'13")

1003 / 4010

05'06"

(27'12")

05'05" (+00'09")

1000 / 5010

展開計圈分析

差點熱死

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 167.76 km

361 sensation 2 累積 : 1290.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

張瑞明, 黃鈺隆和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'26"	00:11'46"
3	05'09"	00:16'55"
4	05'11"	00:22'06"
5	05'06"	00:27'12"
6	05'06"	00:32'18"
7	06'26"	00:38'44"
8	05'08"	00:43'52"
9	05'10"	00:49'02"
10	05'18"	00:54'20"
11	04'53"	00:59'13"
12	05'48"	01:05'01"
13	05'05"	01:10'06"
14	05'05"	01:15'11"
15	05'28"	01:20'39"
16	05'21"	01:26'00"
17	05'38"	01:31'38"
18	05'09"	01:36'47"
19	05'14"	01:42'01"
20	06'32"	01:48'33"
21	05'07"	01:53'40"
22	07'46"	02:01'26"
23	05'19"	02:06'45"
24	07'20"	02:14'05"
25	05'37"	02:19'42"
26	07'31"	02:27'13"
27	06'13"	02:33'26"
28	05'31"	02:38'57"
29	07'29"	02:46'26"
30	06'39"	02:53'05"
31	07'31"	03:00'36"
32	05'30"	03:06'06"
33	07'12"	03:13'18"
34	09'02"	03:22'20"
35	07'04"	03:29'24"
36	08'46"	03:38'10"
37	05'52"	03:44'02"
38	08'00"	03:52'02"
39	07'26"	03:59'28"
40	07'22"	04:06'50"
41	08'00"	04:14'50"
42	05'45"	04:20'35"
42.3	05'07"	04:22'15"