Grace Chang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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10.0 km | 01:05:16 | 06:31/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:05:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2019-10-27 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'46")

06'08" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'34")

06'47" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'02")

06'28" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'31")

06'28" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Grace Chang

·

桃園

Grace Chang

·

賽後評分: 一起跑的氛圍很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.01 km

Nike Zoom Pegasus turbo （粉) 累積 : 922.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

, 果皮和其他 8 人說推

·

果皮好華麗啊！😬

2019-10-27 18:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	06'48"	00:19'35"
4	06'28"	00:26'03"
5	06'29"	00:32'32"
6	06'35"	00:39'07"
7	06'58"	00:46'05"
8	06'26"	00:52'31"
9	06'44"	00:59'15"
10	06'25"	01:05'40"
10.0	03'33"	01:05'42"

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