Yumi Chung 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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半馬 | 02:24:41 | 06:51/km | 第3半馬

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:24:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:04'02"

10 km

(01:04'02")

00:33'10" (+02'18")

15 km

(01:41'32")

00:37'30" (+06'38")

01:14'24" (+10'22")

20 km

(02:18'26")

00:36'54" (+06'02")

Finish

(02:24:41)

日期: 2019-10-27 06:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'27")

05'50" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'42")

06'14" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'39"

(24'21")

06'39" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'27"

(30'49")

06'27" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yumi Chung

·

賽後評分: 可以再早ㄧ點起跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ker Ventilatore 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	06'14"	00:17'45"
4	06'40"	00:24'25"
5	06'27"	00:30'52"
6	06'15"	00:37'07"
7	06'43"	00:43'50"
8	06'28"	00:50'18"
9	06'26"	00:56'44"
10	07'18"	01:04'02"
11	07'21"	01:11'23"
12	08'25"	01:19'48"
13	07'19"	01:27'07"
14	06'51"	01:33'58"
15	07'34"	01:41'32"
16	08'02"	01:49'34"
17	07'07"	01:56'41"
18	07'25"	02:04'06"
19	07'02"	02:11'08"
20	07'18"	02:18'26"
21	06'14"	02:24'40"
21.0	06'34"	02:24'45"

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