神速阿鴻 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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10.0 km | 01:17:25 | 07:44/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:17:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2019-10-27 07:03 - 平均心率: 120 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'28")

07'45" (+01'21")

1000 / 2000

3

11'15"

(26'44")

11'15" (+04'51")

1000 / 3000

4

06'28"

(33'12")

06'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'02"

(40'15")

07'02" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

神速阿鴻

·

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN （代跑）

賽後評分: 物資豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.04 km

美津濃 Wave Emperor 3黃藍累積 : 511.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 王志宇和其他 13 人說推

·

John Chen 恭喜完賽

2019-10-27 16:27 ·

1 個人推

煌弟恭喜完賽

2019-10-27 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'45"	00:15'28"
3	11'16"	00:26'44"
4	06'29"	00:33'13"
5	07'02"	00:40'15"
6	07'16"	00:47'31"
7	08'32"	00:56'03"
8	06'24"	01:02'27"
9	08'07"	01:10'34"
10	06'49"	01:17'23"
10.0	06'38"	01:17'25"

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