2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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10.0 km | 00:59:28 | 05:56/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:59:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2019-10-27 07:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'30")

1000 / 1000

05'51"

(12'05")

05'51" (+00'08")

1000 / 2000

05'53"

(17'58")

05'53" (+00'10")

1000 / 3000

05'57"

(23'55")

05'57" (+00'14")

1000 / 4000

06'01"

(29'56")

06'01" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Pink Run裙擺澎澎Run 10k
腿還是不太ok只能慢慢跑，順便騙照片也好。
超粉～超級物超所值的賽事。
#南天樂跑
#南天小妹
#大竹精實

賽前宣言: 我又來了～可以留下美美的照片啦！

賽後評分: 終點離會場稍微遠了點。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.02 km

Nike Pegasus 35 Turbo(粉）累積 : 1002.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黎淑娟, 黃志銘和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'54"	00:17'58"
4	05'57"	00:23'55"
5	06'01"	00:29'56"
6	05'44"	00:35'40"
7	06'10"	00:41'50"
8	06'04"	00:47'54"
9	06'03"	00:53'57"
10	05'59"	00:59'56"
11	59'26"	01:59'22"
11.0	08'44"	01:59'26"