Yan ting Lu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yan ting Lu 桃園
ID 304922

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10.0 km | 01:08:00 | 06:48/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2019-10-27 07:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'39")

05'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'49")

06'09" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'47")

05'58" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'34"

(30'22")

06'34" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加❤️爲了美樂蒂😊

賽後評分: 完賽禮好棒😍物超所值
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

, Vitt 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'55"	00:11'40"
3	06'10"	00:17'50"
4	05'58"	00:23'48"
5	06'35"	00:30'23"
6	06'55"	00:37'18"
7	07'15"	00:44'33"
8	07'20"	00:51'53"
9	08'11"	01:00'04"
10	07'55"	01:07'59"
10.0	13'04"	01:08'01"

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