Dream 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dream 桃園
ID 338318

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10.0 km | 01:05:06 | 06:30/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2019-10-27 07:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'45")

06'12"

1000 / 2000

3

06'44"

(19'29")

06'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'59")

06'30" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'33")

06'33" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

更衣室弄得不錯👍

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.49 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 272.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Sandy 秀芸和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'44"	00:19'29"
4	06'30"	00:25'59"
5	06'34"	00:32'33"
6	06'24"	00:38'57"
7	07'06"	00:46'03"
8	06'26"	00:52'29"
9	06'42"	00:59'11"
10.0	06'11"	01:05'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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