Kevin JR Chen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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10.0 km | 01:15:38 | 07:33/km

2019 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:15:38
總名次	373 / 1358
分組名次	283 / 758
平均速度	07:33/km

官方證書

Kevin JR Chen

日期: 2019-10-27 06:11 - 地點: 西螺福興宮 - 西螺大橋 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'02")

06'53"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'58")

06'55" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'59")

07'01" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'19"

(35'19")

07'19" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 為健康而跑

賽後評分: 補給充足，路徑規劃不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.13 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 403.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	06'56"	00:20'58"
4	07'01"	00:27'59"
5	07'20"	00:35'19"
6	07'39"	00:42'58"
7	07'40"	00:50'38"
8	08'21"	00:58'59"
9	08'01"	01:07'00"
10	07'31"	01:14'31"
10.2	06'52"	01:15'38"

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