汪志/tom 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

70 位追隨者

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恭喜完成了第 130 馬

全馬 | 04:59:34 | 07:05/km | 第130馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:59:34
總名次	519 / 1273
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:33'36" (+02'53")

15 km

(01:38'26")

00:34'07" (+03'24")

01:12'43" (+08'24")

20 km

(02:17'02")

00:38'36" (+07'53")

25 km

(02:51'15")

00:34'13" (+03'30")

01:05'31" (+01'12")

30 km

(03:22'33")

00:31'18" (+00'35")

35 km

(04:04'15")

00:41'42" (+10'59")

01:18'25" (+14'06")

40 km

(04:40'58")

00:36'43" (+06'00")

Finish

(04:59:34)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 2505 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

賽前宣言: enjoy

賽後評分: good game
給 5 星

10月累積里程 : 225.56 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊棋煌, Julian 和其他 4 人說推

·

🌸Fenny🌸 恭喜完賽！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉
辛苦的山路馬！！太強了！！
快去好好休息吧~~💖💖💖

2019-10-26 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'10"	00:12'49"
3	05'54"	00:18'43"
4	06'00"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	05'54"	00:36'37"
7	06'54"	00:43'31"
8	07'10"	00:50'41"
9	06'24"	00:57'05"
10	07'14"	01:04'19"
11	06'57"	01:11'16"
12	07'05"	01:18'21"
13	05'23"	01:23'44"
14	06'24"	01:30'08"
15	08'18"	01:38'26"
16	08'02"	01:46'28"
17	11'47"	01:58'15"
18	07'49"	02:06'04"
19	05'28"	02:11'32"
20	05'30"	02:17'02"
21	07'48"	02:24'50"
22	06'47"	02:31'37"
23	06'52"	02:38'29"
24	07'12"	02:45'41"
25	05'34"	02:51'15"
26	05'44"	02:56'59"
27	06'20"	03:03'19"
28	06'22"	03:09'41"
29	06'01"	03:15'42"
30	06'51"	03:22'33"
31	06'08"	03:28'41"
32	11'02"	03:39'43"
33	08'19"	03:48'02"
34	06'46"	03:54'48"
35	09'27"	04:04'15"
36	08'06"	04:12'21"
37	06'37"	04:18'58"
38	08'10"	04:27'08"
39	06'34"	04:33'42"
40	07'16"	04:40'58"
41	06'48"	04:47'46"
42	07'12"	04:54'58"
42.8	05'53"	04:59'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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