Susie Liu 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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2.6 km | 00:18:47 | 07:11/km

日期: 2019-10-26 12:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'38" / 07'39" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

07'39"

(13'17")

07'39" (+02'02")

1000 / 2000

3

05'29"

(18'47")

09'05" (+03'28")

605 / 2605

新竹

Susie Liu

·

新竹

Susie Liu

·

眼看快關門了，有些朋友還沒回來，所以志工陪跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

allen, Carol Kuo 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）妳們辛苦了

2019-10-26 16:55 ·

1 個人推

Susie Liu 余大哥晚安
謝謝😊

2019-10-26 17:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	07'39"	00:13'17"
2.6	09'05"	00:18'47"

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