五四三 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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2.0 km | 00:28:27 | 14:09/km

日期: 2019-10-25 17:33 - 平均心率: 110 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 14'48" / 13'24" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'50" (+01'27")

1000 / 1000

2

13'23"

(28'14")

13'23"

1000 / 2000

3

00'12"

(28'27")

20'34" (+07'11")

9 / 2009

日常的散步時間！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 436.74 km

夾腳拖 Buffalo 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Mint Black, Super Akira 和其他 2 人說推

·

劉啟楨又是這個！禮拜日要大爆發了💪💪💪

2019-10-25 23:40 ·

1 個人推

五四三還真的被你猜到了！😅

2019-10-28 07:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	13'24"	00:28'12"
2.0	20'04"	00:28'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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