妮維雅 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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9.1 km | 01:00:04 | 06:38/km

日期: 2019-10-25 04:32 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 141 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'53" / 06'32" / 06'40" / 06'36" / 06'37" / 06'39" / 06'24" / 06'40" / 06'39" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'25")

06'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'05")

06'40" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'41")

06'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'18")

06'37" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

日常。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.63 km

Saucony TYPE A8 累積 : 730.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳錦豐, 林世川和其他 9 人說推

·

2019-11-04 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'32"	00:13'25"
3	06'40"	00:20'05"
4	06'36"	00:26'41"
5	06'37"	00:33'18"
6	06'39"	00:39'57"
7	06'24"	00:46'21"
8	06'40"	00:53'01"
9	06'39"	00:59'40"
9.1	07'53"	01:00'04"

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朋友動態

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